11 августа — Международный день здорового сердца

11 августа — Международный день здорового сердца

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

️Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 граммов в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод.

#Чердаклинскийрайон #Ульяновскаяобласть