️ #ПростыеПравила: Как витамин D поддерживает здоровье костей и мышц
️ #ПростыеПравила: Как витамин D поддерживает здоровье костей и мышц
Весной солнечные дни становятся длиннее, и именно они помогают нашему организму вырабатывать витамин D — ключевой элемент для крепкого здоровья. По словам Елены Ключниковой, ассистента кафедры госпитализации и иммунологии Красноярского ГМУ Минздрава России, дефицит витамина D может привести к серьезным проблемам, включая болезни почек, сердечно-сосудистые патологии и снижение когнитивных функций.
️Признаки нехватки витамина D: боли в мышцах и костях, судороги, переломы даже при незначительных травмах, частые ОРВИ.
Где брать витамин D: частично суточную норму витамина D обеспечивает солнечный свет, а частично — пища. Основные источники витамина D: яичный желток, сыр, творог, печень рыбы.
Если заметили симптомы дефицита, проконсультируйтесь с врачом и проверьте уровень витамина D в крови.
Правильный подход поможет укрепить ваше здоровье!
#Чердаклинскийрайон #Ульяновскаяобласть
11:00 12.03.2026 16+
Оставить сообщение: