Приближаются выходные, и погода радует всех, кто любит солнце и жару. Однако, дорогой читатель.

Приближаются выходные, и погода радует всех, кто любит солнце и жару. Однако, дорогой читатель, долгое пребывание на жаре и палящем солнце чревато солнечным ударом.

Негативно жара сказывается в первую очередь на детях, пожилых людях и людях с заболеваниями сердца и сосудов. ВНИМАНИЕ! При нахождении под прямыми палящими солнечными лучами не спасает даже головной убор, риск перегрева все равное существует. В период с 11 дня и до 16 часов на солнце лучше не появляться вовсе.

Но если такая необходимость все же есть, то запомните несколько правил, которые помогут снизить риск возникновения солнечного удара:

- питьевой режим – не менее 2 литров чистой воды в день

- одежда легкая, продуваемая из натуральных и светлых тканей + головной убор

- нахождение в тени (если нет тени, берите зонт).

Снизьте физические нагрузки, откажитесь от жирной и тяжелой пищи, а так же от алкоголя, так как он повышает нагрузку на сердце, которое и так перегружено в жаркую погоду.

Хороших выходных!