Новая неделя посвящена здоровью мозга, и мы запускаем цикл постов о том.

Новая неделя посвящена здоровью мозга, и мы запускаем цикл постов о том, как позаботится о нем.

Всё, абсолютно всё, что мы делаем – дышим, ходим, читаем – всё благодаря работе мозга. Благодаря ему по нашим венам течет кровь, тело удерживает равновесие, рот подпевает радио песни 10 летней давности. Мы идем по улице и не осознанно считывает информацию с баннеров, замечаем проезжающего мимо знакомого, потому что узнали марку, цвет и гос.номер его авто, чувствуем запах пирога из открытого окна и перечисляем в голове, что нужно купить, чтобы тоже испечь пирог дома. Вся информация попадает в наш мозг и молниеносно обрабатывается им. Просто представьте, сколько процессов контролируется этой сложной системой. Поэтому очень важно заботиться о здоровье своего мозга.

Сегодня мы расскажем о продуктах, которые полезны для мозга и которые губительны.

Пользу несут в себе гречка, говяжья печень, куриные яйца, авокадо, морепродукты, брокколи, сыр, индейка, тыквенные семечки, телятина, какао, грецкие орехи. Мозг очень «любит» глюкозу, НО не любит рафинированный белый сахар – он разрушает сосуды изнутри. Хорошо снабдит мозг глюкозой свекла, курага, финики, злаки, макароны, овсянка, мед, кукуруза.

Вредны для мозга:

Алкоголь и курение – это нейротоксические яды.

Энергетики и кофеин снижают работоспособность мозга сразу после окончания их воздействия. Употребление этих психостимуляторов ведет к скачку адреналина, а после его снижения человек ощущает упадок сил.

Трансжиры – о них мы расскажем в следующем посте.