С 14 по 20 августа Минздрав РФ объявил неделей популяризации активных видов спорта. Это отличный повод для нас, дорогие читатели.

С 14 по 20 августа Минздрав РФ объявил неделей популяризации активных видов спорта. Это отличный повод для нас, дорогие читатели, напомнить вам на сколько важен спорт для человеческого организма.

Первое, что стоит отметить – это основные факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы: курение, употребление алкоголя, неправильное питание и ... малоподвижный образ жизни.

Здоровье сердца напрямую зависит от физической активности. Чтобы поддерживать сердце здоровым и натренированным необходимо посвящать физическим нагрузкам примерно 3 часа в неделю. Нагрузка должна быть умеренной и соответствовать вашему уровню физподготовки.

Наиболее полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы, интенсивность которых можно подобрать для себя:

ходьба

езда на велосипеде

плавание

танцы.

Изображение от gstudioimagen на Freepik.

#спортдляжизни #ЗОЖ #спортнормажизни