Заедать стресс -плохо!

Заедать стресс -плохо! А что если можно заедать его правильно?

Пусть слово заедать в этом посте приобретет значение побеждать.

Есть много способов и методик, как справляться со стрессом, нивелируя его влияние на организм, один из низ - это правильное питание.

Вот ТОП продуктов, которые помогут бороться со стрессом.

Чай с мятой и цитрусовые снижают уровень кортизола в крови.

Шоколад с высоким содержанием какао-бобов, так как в нем есть триптофан (важная аминокислота) и магний.

Листовая зелень. Шпинат, руккола содержат также много магния, а еще калий, витамин С, фолиевую кислоту.

Гречка содержит витамины группы В, которые помогают правильному функционированию нервной системы.

Пусть здоровая пища станет эффективным оружием в борьбе со стрессом!