Доброго дня, дорогой читатель!

Доброго дня, дорогой читатель! На дворе первый понедельник зимы.

До нового года осталось 28 дней!

А что если начать делать пятиминутную зарядку уже сегодня?



Без изнурительных упражнений, небольшой комплекс простых упражнений принесет в вашу жизнь:

1. Хорошее настроение и бодрость – за счет «разгона» кровотока в теле.

2. Улучшение умственной деятельности. Зарядка очень благотворно влияет на когнитивные функции, стимулирует рост нейронных связей.

3. Укрепление мышечного корсета.

4. Присоединение новых полезных привычек. Как только вы приложите усилия к физ.упражнениям, тяга к вредному и сладкому начнет отступать, а пятиминутной зарядки вскоре окажется недостаточно.

5. Отсрочку старости. Люди, регулярно практикующие умеренную физическую нагрузку, стареют медленнее.

Безусловно, пятиминутная зарядка – это не полноценная тренировка, НО это в тысячу раз лучше, чем ничего. Поверьте, всё начинается с мАлого.

Изображение freepik