Чем грозит переедание?

Чем грозит переедание?

Впереди новогодние каникулы, море свободного времени и …вкусной еды!

По традиции новогодние столы ломятся от изобилия салатов, закусок и напитков. Но какова плата за такой соблазн?



От изобилия жирного, сладкого, копченого и соленого нагружается и страдает поджелудочная железа, печень, почки, сердце и сосуды.

Растягиваются стенки желудка, ухудшается кровоснабжение и пищеварение. В норме в желудок помещается столько еды, сколько уместится в сложенные ладошки. Если переедать систематически, то привычное количество еды будет казаться недостаточным, и вы начнёте есть больше, как следствие набирать лишний вес. А лишний вес – это всегда нагрузка на все органы и системы, включая суставы и позвоночник.

Что делать?

Не садитесь за стол голодными.

Делайте перерывы на конкурсы.

Танцуйте (танцы достаточно энергозатратное занятие).

Пейте чистую воду.

Как сделать Новогодний стол более полезным расскажем в следующем посте.