Всем доброго утра! С Новым годом!

Всем доброго утра! С Новым годом!

Кажется, это идеальный год для тех, кто любит начинать с понедельника.

Новый год наступил в понедельник и это отличная возможность начать что-то по истине масштабное. Например, увеличить количество физической активности и пересмотреть свое питание.

Начинайте с мАлого. На каникулах поставьте себе планку проходить 7000 шагов в день. Свежий воздух, разгон кровотока улучшат настроение, сон и самочувствие.

Оставьте майонезные салаты и колбасу в 2023. Добавьте в рацион больше свежих овощей и чистой воды.

Делайте ежедневно 10 приседаний в течение недели, затем каждую последующую неделю добавляйте по пять приседаний. Остановиться можно на 30 приседаниях в день – это хорошее дополнение к той физнагрузке, которая у вас уже есть.

Отличным результатом будет, если 10 тысяч шагов станут ежедневной нормой для Вас.

Удачи, друзья!

#полезныепривычки