Текущая неделя посвящена профилактике онкологических заболеваний.

Текущая неделя посвящена профилактике онкологических заболеваний.

С 29 января по 4 февраля по всей России пройдет неделя борьбы с онкологическими заболеваниями, ведь 4 февраля ежегодно отмечается всемирный день борьбы против рака.

Самый первый шаг в борьбе с онкологическим заболеваниями – это профилактика.

Что важно?

Отказаться от вредных привычек и вредной пищи. Курение и трансжиры – это мощные канцерогены.

Вести активный образ жизни. Движение активизирует массу защитных процессов в нашем организме и борется с застойными явлениями.

Рационально питаться. Свежие овощи, фрукты и зелень, питьевой режим, крупы, мясо, рыба, полезные жиры – основа рациона.

Следить за состоянием здоровья (и кожи), даже если ничего не беспокоит. Какие показатели здоровья мониторить рассказывали в этом https://clck.ru/38NU5N посте.

Бороться со стрессом. Избежать стресса невозможно, у любого человека есть факторы, которые заставляют нервничать, поэтому важно найти свой способ борьбы со стрессом. Питание и фзнагрузка – это база, остальное индивидуально: танцы, спортзал, прогулка, бег, вокал, чтение, рисование, и многое другое.