Как спастись от жары

Как спастись от жары

Мы подготовили для вас памятку с советами, которые помогут вам легче переносить жару:

Пейте побольше жидкости.

В жаркое время года как никогда важно защищать организм от обезвоживания.

Надевайте легкую, свободную одежду из дышащей ткани.

Ешьте легкую пищу, откажитесь от соленого, жареного и жирного.

Лучший вариант – кушать побольше овощей и фруктов.

Принимайте прохладный душ.

Температура воды должна быть не холодной, а прохладной, чтобы не заболеть

Делайте влажную уборку и увлажняйте воздух.

Можно воспользоваться увлажнителем воздуха, а можно – слегка распылить воду из пульверизатора.

Будьте осторожнее с кондиционерами и вентиляторами.

Пребывание под прямым потоком холодного воздуха может вызвать простуду

Берегите себя и своих близких!