После длительного перерыва всем необходимо время, чтобы вписаться в рабочую колею. Поможет грамотный режим сна и отдыха, и, конечно, еда!

После длительного перерыва всем необходимо время, чтобы вписаться в рабочую колею. Поможет грамотный режим сна и отдыха, и, конечно, еда!

Делимся ТОП-10 продуктов для учащихся, которые просто необходимо включить в рацион.



Рыба. Полезные жирные кислоты необходимы мозгу.

Мясо. Белок необходим для роста и развития.

Брокколи. Богата витамином К.

Морковь. Полезна для зрения, а её хруст снижает нервное напряжение.

Яйца. Природный антиоксидант, богатый полезными жирами.

Орехи. Кладезь полезных веществ, так же богаты полезными жирами.

Какао. Темный шоколад из качественного сырья богат магнием.

Молочные и кисломолочные продукты. Творог, молоко, йогурт и сыры богаты кальцием, полезными микроорганизмами.

Отвар шиповника. Богат витамином С.