В первую очередь рациональное потребление пищи в соответствии с вашими потребностями

В первую очередь рациональное потребление пищи в соответствии с вашими потребностями. Это достаточно безопасный способ держать себя в форме, даже если Вы не занимаетесь спортом. При подсчете калорий Вы можете сами подбирать в свой рацион любимые продукты. Считая калории и составляя меню, вы начнете анализировать свой рацион, подбирать более правильные, питательные продукты, чтобы вписать их в свой калораж.

А еще при изучении калорийности продуктов приходит понимание, что такое «пустые калории». Например, пачка чипсов одной известной торговой марки весом 70 гр. равна 357 кКал, и, допустим, завтрак из омлета, тоста с брынзой и свежим огурцом, черного кофе с ложечкой сахара равен 346 кКалл.

В первом случае Вы съедаете 70 грамм еды, а во втором 380 грамм еды. Разница очевидна.

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #профилактика73 #ПП #правильноепитание #подсчетКалорий #КБЖУ #рациональноепитание #рацион #дефициткалорий