Какова потребность нашего организма в чистой питьевой воде?

Какова потребность нашего организма в чистой питьевой воде?

Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.

Вода — это универсальный растворитель, а значит, все вещества перед всасыванием растворяются именно в ней. Она участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа, поддерживает нормальную температуру тела и гомеостаз, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, участвует абсолютно во всех химических реакциях нашего организма.

Соблюдение питьевого режима поддерживает работу всех органов и систем , в том числе и иммунитета, помогает сохранить молодость.
Кстати! Стакан теплой воды сразу после пробуждения ускоряет метаболизм и «пробуждает» организм гораздо быстрее.

️И запомните! Питьевой режим подразумевает потребление ВОДЫ небольшими порциями равномерно в течение всего дня. Всё, что не вода – это еда. Да-да, чай, кофе, соки, компоты идут в рацион питания, но не в питьевой режим.

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #профилактика73 #профилактика #питьевойрежим #вода #ЗОЖ #ПП