ЗОЖ - это набор привычек, которые мы в силах сами для себя сформировать

ЗОЖ - это набор привычек, которые мы в силах сами для себя сформировать.
️Здоровый сон - неотъемлемая, важная часть здорового образа жизни.

Кроме того ,сон является залогом нашего физического и психологического благополучия.
В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей людям нужно разное количество сна в сутки:
Новорожденные спят около 17 часов в сутки
Детям необходимо 9-10 часов полноценного сна
Большинство взрослых людей нуждается в 8 часах сна ежедневно, однако есть исключения – люди, которым достаточно 5-6 часов, чтобы выспаться

Пожилым людям также необходимо приблизительно 8 часов сна в сутки, однако, чем старше человек, тем он более склонен просыпаться рано (через 3-5 часов после засыпания). Это связано с возрастными изменениями фаз сна (чем мы старше, тем меньше мы видим сны)

#Чердаклы #ЧердаклинскаяРБ #Чердаклинскаябольница #профилактика73 #профилактика #здоровыйсон #ЗОЖ #неделяЗОЖ