Если Вы всё-таки решили принять участие в Крещенских купаниях, то обязательно соблюдайте следующие правила:

Если Вы всё-таки решили принять участие в Крещенских купаниях, то обязательно соблюдайте следующие правила:

измерьте давление! Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое - судороги и опасность потери сознания в воде;

для повышения собственной холодоустойчивости можно за полтора-два часа до крещенского «заплыва» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона;

перед погружением в иордань не выпивайте ни капли спиртного, алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце;

охлаждайтесь постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут - обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду;

перед купанием разотрите тело любым жирным кремом или оливковым маслом. Находитесь в воде не дольше 1 – 2-х минут;

когда вылезете из воды, разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.

Помните! Купаться можно только в подготовленных местах!