После длительного перерыва всем необходимо время, чтобы вписаться в рабочую колею. Поможет грамотный режим сна и отдыха, и, конечно, еда!
Делимся ТОП-10 продуктов для учащихся, которые просто необходимо включить в рацион.
Рыба. Полезные жирные кислоты необходимы мозгу.
Мясо. Белок необходим для роста и развития.
Брокколи. Богата витамином К.
Морковь. Полезна для зрения, а её хруст снижает нервное напряжение.
Яйца. Природный антиоксидант, богатый полезными жирами.
Орехи. Кладезь полезных веществ, так же богаты полезными жирами.
Какао. Темный шоколад из качественного сырья богат магнием.
Молочные и кисломолочные продукты. Творог, молоко, йогурт и сыры богаты кальцием, полезными микроорганизмами.
Отвар шиповника. Богат витамином С.
Оставить сообщение: